Korzeń pokrzywy – właściwości, działanie i najnowsze badania

Czym jest korzeń pokrzywy i dlaczego wzbudza zainteresowanie naukowców?

Korzeń pokrzywy (Urtica dioica), choć mniej znany niż jej liście, odgrywa coraz większą rolę w profilaktyce i leczeniu schorzeń cywilizacyjnych. Bogaty w naturalne związki aktywne, takie jak fitosterole, lignany, polisacharydy i kwasy fenolowe, wykazuje liczne właściwości prozdrowotne, które potwierdzają współczesne badania. Szczególną uwagę zwraca się na jego działanie wspierające zdrowie prostaty, funkcjonowanie układu moczowego, a także potencjalne działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

Korzeń pokrzywy a zdrowie prostaty – potwierdzona skuteczność

Jednym z najczęściej analizowanych zastosowań korzenia pokrzywy jest jego pozytywny wpływ na gruczoł krokowy, szczególnie w przypadku łagodnego rozrostu prostaty (BPH). Objawy tej dolegliwości – m.in. częstomocz, trudności w oddawaniu moczu czy nocne wizyty w toalecie – znacząco wpływają na jakość życia mężczyzn po 45. roku życia.

Badania opublikowane w Phytomedicine Plus w 2025 roku wykazały, że ekstrakt z korzenia pokrzywy skutecznie redukuje objawy BPH, działa łagodnie i jest dobrze tolerowany. Co istotne, nie wywołuje skutków ubocznych typowych dla farmakoterapii. Wspiera również funkcję pęcherza i może być stosowany jako element terapii łączonej z innymi naturalnymi składnikami, np. palmą sabałową.

Ekstrakt z korzenia pokrzywy wykazuje skuteczność w leczeniu objawów BPH, poprawiając jakość życia pacjentów.

Działanie przeciwzapalne korzenia pokrzywy

Kolejnym potwierdzonym naukowo aspektem działania tej rośliny jest jej silne działanie przeciwzapalne. Korzeń pokrzywy wpływa na obniżenie poziomu cytokin prozapalnych (takich jak TNF-α czy IL-6), które odpowiadają za przewlekłe stany zapalne w organizmie.

W praktyce oznacza to, że jego stosowanie może wspierać osoby zmagające się z:

zapaleniem stawów,
przewlekłym zapaleniem pęcherza,
stanami zapalnymi prostaty.

Badanie z 2024 roku potwierdziło, że suplementacja ekstraktem z pokrzywy skutecznie redukuje markery zapalne, co może wpływać nie tylko na złagodzenie objawów, ale także na ogólną poprawę odporności i komfortu życia.

Ekstrakty z korzenia pokrzywy wykazują działanie przeciwzapalne poprzez hamowanie produkcji cytokin prozapalnych.

Korzeń pokrzywy a profilaktyka nowotworowa

Jednym z najciekawszych kierunków badań nad korzeniem pokrzywy są jego potencjalne właściwości przeciwnowotworowe. Szczególne znaczenie mają wyniki badań in vitro. Sugerują one, że niektóre związki zawarte w tej roślinie mogą indukować apoptozę (czyli programowaną śmierć komórek) w komórkach raka prostaty.

Chociaż na tym etapie badania ograniczają się głównie do warunków laboratoryjnych, to naukowcy upatrują w korzeniu pokrzywy naturalnego środka wspierającego terapię przeciwnowotworową, zwłaszcza w zakresie nowotworów hormonozależnych.

Jak stosować korzeń pokrzywy? Praktyczne wskazówki

Korzeń pokrzywy dostępny jest w wielu formach suplementów diety – od kapsułek i tabletek po nalewki, proszki i herbaty. Najczęściej stosuje się go w postaci ekstraktu standaryzowanego, co pozwala na precyzyjne dawkowanie i uzyskanie stabilnych efektów.

Zalecane dawkowanie może różnić się w zależności od producenta i stężenia preparatu, dlatego zawsze warto kierować się informacjami zawartymi na etykiecie lub zasięgnąć opinii specjalisty.

Czy korzeń pokrzywy jest bezpieczny?

Chociaż korzeń pokrzywy uznawany jest za bezpieczny, nie każdy może go stosować bez ograniczeń. Osoby przyjmujące leki (szczególnie hormonalne i moczopędne), a także pacjenci z przewlekłymi chorobami nerek, powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Suplementacja nie jest również zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią z powodu braku badań dotyczących bezpieczeństwa w tych grupach.

Podsumowanie – czy warto stosować korzeń pokrzywy?

Korzeń pokrzywy to silny, naturalny sojusznik zdrowia, zwłaszcza dla mężczyzn. Potwierdzone naukowo właściwości wspierające prostatę, działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe czynią z niego jeden z najcenniejszych roślinnych suplementów ostatnich lat.

Dzięki badaniom z lat 2022–2025 wiemy, że jego skuteczność nie jest już jedynie domeną medycyny ludowej. Szukając naturalnego wsparcia zdrowia, warto rozważyć włączenie korzenia pokrzywy do codziennej suplementacji, oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku i konsultacji medycznej.

Źródła naukowe

Urtica dioica for benign prostatic hyperplasia – ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803325000077
Pharmacological applications of Urtica dioica – ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210803324000927
Urtica dioica: Anticancer Properties and Other Systemic Health Benefits – PMC https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11242153/

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak bezpiecznie i skutecznie włączyć korzeń pokrzywy do swojej diety — umów się na konsultację.
Wspólnie dobierzemy naturalne rozwiązania dopasowane do Twojego organizmu.

Skontaktuj się ze mną!

+48 781 994 306 | asia@joannasledziona.pl